Opublikowano:

Deser z nasionami Chia

deser z chia

CHIA -SZAŁWIA ARGENTYŃSKA 

składniki na 2-4 porcje 

1.napój kokosowy 400 ml

2.nasiona chia 1/4 szklanki

3.świeże owoce borówki amerykańskiej

4.olej kokosowy virgin 1 łyżka

5.laska wanilii

6.miód 2 łyżki

przygotowanie

1. Do miski wlać mleko ,ziarna chia dokładnie zamieszać i zostawić na całą noc w lodówce.

2.Rano dodać miód ,nasionka wanilii,olej kokosowy i dokładnie wymieszać ,umieścić w szklankach,słoiczkach,posypać owocami lub dodać ulubionej konfitury i zjeść.

smacznego

Potrzebne produkty kupisz w naszym sklepie internetowym.

Opublikowano:

8269570-kasza-jaglana

 

Kasza jaglana –to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz .

Pod względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej.Ma mało skrobi ,za to do łatwo przyswajalnego białka .Wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B,B1,B2 i B6 oraz żelaza i miedzi .Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie uczula ,bo nie zawiera glutenu .Dlatego warto ją polecić osobom chorującym na celiakię stosującą dietę bezglutenową ,a także cierpiącą na niedokrwistość.Ma właściwości antywirusowe,zmniejsza stan zapalny błon śluzowych,jest zatem dobrym domowym sposobem na katar .Kasz jaglana zawiera krzemionkę,mającą zbawienny wpływ na włosy,skórę i paznokcie.

 

Jak gotować kaszę jaglaną 

1.Odmierzam odpowiednią ilość kaszy jaglanej w garnku,spłukuję kilka krotnie zimną wodą

2.Zagotuj wodę w czajniku ,spłucz kilka krotnie kaszę gorącą wodą a na koniec zalej kaszę wodą dodaj szczyptę soli i kurkumy.Nakryj garnek pokrywką i gotuj na średnim ogniu około 15-20 minut.

3.Wszystkie kasze podczas odmierzania do gotowania zachowują te same proporcje 2/1 czyli 2 szklanki wody 1 szklanka kaszy .

 

 

PRZEPIS NA JAGLANĄ Z OWOCAMI LATA

 

1.kasza jaglana

2.łyżka miodu,cytryna

3.maliny,jeżyny,borówki

4.płatki migdałów

 

Ugotowaną kaszę nakładamy do miseczki ,układamy owoce ,polewamy sosem miodowym(miód i trochę soku z cytryny) i posypujemy prażonymi płatkami migdałów.Tak przygotowane ,proste danie możemy zjeść na śniadanie jak i podwieczorek ,w domu i pracy .Wszystkie produkty kupisz w naszym sklepie internetowym.

Zapraszamy